تعتبر الرئتان مركز الجهاز التنفسي في جسم الإنسان ولهما دور أساسي وهو إخراج الهواء من الغلاف الجوي وأخذ الأكسجين منه وتمريره إلى مجرى الدم والذي بدوره ينتقل إلى باقي الجسم ومع ذلك ، عادة ما تتعرض رئة الإنسان للعديد من الأضرار والمخاطر بسبب التلوث والتدخين وما إلى ذلك
تعرف على كيفية تنظيف الرئتين بشكل طبيعي:
الحفاظ على صحة الرئتين أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بما في ذلك التغذية الجيدة من شأنه أن يحافظ على سلامة وعمل الرئتين
خلص العلماء إلى أن فاكهة الطماطم تساهم بشكل فعال في تنظيف الرئتين بفضل خصائصها المضادة للأكسدة علاوة على ذلك ، فإن عصير الطماطم غني بفيتامين سي الذي يحتاجه المدخنون بشكل خاص
يجب على أولئك الذين يتنفسون هواء ملوثًا باستمرار تناول حبتين من الطماطم أو عصير الطماطم بانتظام هذا يساعد على تنظيف الرئتين
إذا كنت تأكل حبتين من الطماطم في اليوم ، فإن استعادة وظائف الرئة تتسارع
توضع الأوراق في وسط الوعاء ثم تُغطى بطبقة رقيقة من الديكوباج تم تطبيق دكبج على جانبي كل ورقة تنظف الطماطم رئتي المدخنين وتستعيد الأوعية الدموية بعد انحلالها في الدم مما يؤدي إلى الحيوية الكاملة لأعضاء الجسم
فوائد عصير الطماطم المختلفة
لعصير الطماطم فوائد صحية هامّة:
يحتوي على مادة الليكوبين التي تعتبر أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع تطور الأورام الخبيثة كما تساعد على الوقاية منها
تعتبر الطماطم مصدرًا للعديد من الفيتامينات وجرعة جيدة من هرمون السعادة إن تناول كوب من عصير الطماطم يمنح الجسم الكثير من الفيتامينات وجرعة جيدة من هرمون السعادة
أطعمة تحافظ على صحة الرئتين
لبعض العناصر الغذائية خصائص مهمة في الحفاظ على صحة الرئتين ومنها:
1: الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على استرخاء عضلات الرئتين وتقليل الالتهابات فيها كوبان من الشاي الأخضر يوميًا هو الكمية الموصى بها لتعزيز التمثيل الغذائي والحفاظ على رئتين صحيتين
2: الجوز
الاستهلاك المنتظم للجوز يوسع الرئتين هذا النوع من المكسرات غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من قوة العضلات وصحتها بالنسبة لكبار السن ، فإن تناول الجوز يعني تقليل مشاكل التنفس حفنة من الجوز هي الحجم المثالي لذلك
3: المشمش
يحتوي المشمش على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يحافظ على بطانة الجهاز التنفسي ويصلحها ، مما يساعد على تقليل مخاطر العدوى والالتهابات
4: الثوم
الاستهلاك المنتظم للثوم يمد الرئتين بكميات كبيرة من الأليسين ، وهو مركب يقتل البكتيريا الضارة في الرئتين ويقلل من الالتهابات ومع ذلك ، يجب على كبار السن تناوله باعتدال لتجنب الحموضة المعوية
5: البروكلي
يحتوي البروكلي على الكثير من الألياف وهو جيد لمحاربة الالتهاب الرئوي كما أن مستوياته العالية من السلفورافان تقتل البكتيريا الضارة
6: الزنجبيل
يعتبر تناول الزنجبيل طريقة رائعة لإزالة السموم من الرئتين له القدرة على إزالة الملوثات من الرئتين وتخفيف احتقان الشعب الهوائية يعتبر الزنجبيل المبشور أو المطحون المنقوع في كوب من الشاي الأخضر من أقوى مشروبات التخلص من السموم
7: الخضروات الورقية
الخضار الورقية مليئة بالفيتامينات الأساسية التي تعزز صحة الرئتين ، يعد الملفوف والسبانخ والخس أمثلة رائعة على الخضروات سهلة الطهي
8: الفواكه الحمضية
تحتوي الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على كميات عالية من فيتامين سي الذي يحارب التهابات الجهاز التنفسي ويحسن التنفس