عندما نتحدث عن شيخوخة الجلد ، فإننا نعني حقًا نقص الكولاجين فيه تنبع كل خاصية مرغوبة للبشرة الصحية من كمية الكولاجين الموجودة: فكلما زاد الكولاجين لدينا ، أصبحت بشرتنا أكثر ثباتًا وامتلاءً ولكن مع تقدمنا في السن يتناقص إنتاج الكولاجين مما يسبب ظهور التجاعيد وفقدان حجم الجلد أو الامتلاء من أجل تحقيق هذه الغاية ، هناك عدد كبير من المنتجات الغنية بالكولاجين في السوق ، ومعظمها يقع في إحدى فئتين: المرطبات (خاصة الكريمات) والمكملات الغذائية عن طريق الفم ماذا عنها؟ كيف يعمل وهل يساعد؟
هل يمكن أن يساعد المرطب أو المكمل خلايا بشرتك على إنتاج المزيد من الكولاجين؟
الكولاجين يشبه إلى حد ما جديلة أو خصلة يرتبط كل حمض أميني بتشكيل سلاسل طويلة تتجمع معًا لتشكل خيوطًا أكثر سمكًا تلتف حول بعضها البعض لتشكيل لولب ثلاثي أخيرًا ، ترتبط أطراف هذه الحلزونات وتتراكم فوق بعضها البعض لتشكيل مجموعات تسمى الجزيئات الكولاجين هو جزيء كبير جدًا ومعقد
هذا هو السبب في أن كريمات الكولاجين لا يمكنها أن ترقى إلى مستوى ادعاءاتهم - فهذه الجزيئات الضخمة أكبر من أن تخترق بشرتك وبالتأكيد أكبر من أن تصل إلى الأدمة حيث يحدث الاختلاف الحقيقي لذلك على الرغم من أن كريمات الكولاجين تبدو لطيفة وقد تساعد في ترطيب البشرة ، إلا أنها لا تستطيع فعل أي شيء أكثر من ذلك حول فوائده
قد تشعر بأن بشرتك أكثر نعومة أو قد تظهر التجاعيد بشكل أقل وضوحًا ، لكن هذا مجرد وهم على سطح الجلد لا يقوم في الواقع بتكوين الكولاجين الذي فقدته بشرتك
لمكافحة مشكلة نقص الحجم ، تحتوي معظم المستحضرات والجرعات التي تعزز الكولاجين كمكون رئيسي في هذه الأيام على الكولاجين المتحلل بالماء أو ببتيدات الكولاجين لاحظ أن الجيلاتين هو شكل من أشكال الكولاجين المتحلل بالماء تم تقسيم الكولاجين المتحلل بالماء إلى سلاسل أصغر من الأحماض الأمينية تظهر بعض الدراسات أن بعض الأحماض الأمينية الموجودة في النباتات يمكنها عبور حاجز الجلد وتشق
طريقها إلى الأدمة ، حيث يعتقد أنها تبني الكولاجين
يبدو من المعقول أن الكريم المليء بهذه الببتيدات الأولية للكولاجين يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين بشرط أن يصل في النهاية إلى الأدمة لكن هذه النظرية لم يتم اختبارها أو إثباتها
حبوب الكولاجين المكملات
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكولاجين الفموي قد يحسن مظهر الجلد وفقًا لثلاث دراسات حديثة على الأقل ، يرتبط تناول ببتيدات الكولاجين عن طريق الفم بتحسين ترطيب الجلد والمرونة والتجاعيد مقارنةً بالعلاج الوهمي
قد تكون النتائج الملحوظة ناتجة عن زيادة إنتاج الكولاجين أو بعض الآليات الأخرى ولكن في كلتا الحالتين ، فهو معتدل في أحسن الأحوال ولدينا خيارات أخرى (مثل الرتينويدات) من المرجح أن تقدم فوائد بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن المكملات لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أم لا يتم اختبارها تمامًا مثل الأدوية ، لذلك لا نعرف بالضبط ما الذي تحصل عليه أو كيف تعمل بشكل جيد
هل نتخلى عن جميع منتجات الكولاجين؟
ربما لن تحدث فرقًا كبيرًا ، لكنها أيضًا غير ضارة لذلك إذا كنت تحب مرطب الكولاجين الببتيد الخاص بك أو تستمتع بالفوائد المتصورة للمكملات ولا تعاني من أي آثار جانبية سلبية بكل الوسائل ، استمر في ذلك ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل فقدان الكولاجين إلى الحد الأدنى ، فيمكنك التفكير في تناول مكمل يحتوي على ببتيدات الكولاجين تتضمن أقل تركيزات للعناصر الفعالة التي تساعد بشرتك في الحفاظ على الكولاجين ما يلي:واقي الشمس:
تريد منع الكولاجين الموجود من التكسر ، لذلك لا تتخلى عن تطبيق كريم الحماية من الشمس في الصيف والشتاء وكل يوم حيث يحمي بشرتك من أضرار الأشعة التي تدمر الكولاجين المكون الثاني هو الريتينويد ، حيث أنه أحد أهم اللبنات الأساسية للكولاجينمأكولات غنية بالكولاجين:
إذا كنت تبحث عن أطعمة توفر الكولاجين الإضافي ، فابحث عن الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل البرتقال والفلفل والتوت والحمضيات ومرق العظام وبياض البيض والدجاج والأسماكإذا كنت قلقًا بشأن التجاعيد أو أي آثار جانبية أخرى لفقدان الكولاجين ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على توصيات بشأن بشرتك المحددة